bialko gainer

Czyli kreatyna to monohydrat czy jabłczan, aminokwasy universal beef, bialko jakie ?. Gainer mam mass xxl ale konczy sie.] Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-10-18 20:44:35

zgadzam się z Szefem za wiele tu nie zdziałamy.Proponuję: 1.Bcaa 2.Hmb 3.Gainer/bulk/białko jak braki w diecie 4.Omega-3, witaminy... po cyklu kreatyna. pozdro p.s.Najlepiej żebyś napisał ile masz $$

jeśli gainer nie jest wałowany na białko tzn jest w nim deklarowana jego ilość

skoro możesz zjeść od razu posiłek to bez sensu jest gainer , w dodatku jeżeli masz dopracowaną dietę , może Cie tylko zalać , ewentualnie białko byś mógł wypić PO treningu . Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-04 11:39:37

no wiesz ja już w wieku 16 lat miałem 178 i przez 3 lata nic nie urosłem, zależy o jakie suple pytasz bo nie napisałeś nic o sobie, gainer czy tam białko na pewno nie zatrzymają twojego wzrostu a co do kreatyny i innych to nie jestem pewien, wzrost masz w genach, jeżeli dostarczasz organizmowi wszystko co mu trzeba to powinno być ok no chyba że [...]

mozna mieszac bialko z gainerem (gainer to mix bialka i carbo). mozesz popicjac posilki odzywkami, jesli czegos tym posilkom brakuje.

Dni treningowe : rano po przebudzeniu 10g CP przed treningiem 10g CP po treningu 5g mono Dni nietreningowe : rano po przebudzeniu 10g CP wieczorkiem 5g mono sprostuje troszkę: Dni treningowe - przed treningiem 10g CP a po treningu 5g mono Dni nietreningowe - tylko 5g mono na czczo a czy potrzebujesz białko czy gainer zależy od Twojej diety

przy dobrej diecie na mase gainer,białko,bulk

jak dieta to po co gainer i białko? jaki staż/wiek? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-15 12:04:04

możesz brać bez problemu, ale białko czy gainer nie zastąpi pełnowartościowego posiłku, musisz o tym pamiętać, jeżeli masz braki to uzupełniasz.

Zrobie to tak chłopaki-> będę ćwiczył wszystko co tylko może w jakimś stopniu przyczynić sie do poprawy moich łopatek. pąpki, podciąganie na drążku, unoszenie sztangi za głową do góry, martwy ciąg, i ściąganie do klatki piersiowej na wyciągu co??? a co do tych odżywek o których wczesniej pisałem(białko serwatkowe, gainer firmy activita i [...]

Ja kakao Nasquicka dodaje do białka po siłowni i wychodzi z tego całkiem konkretny posiłek wysokobiałowy i dużo węglowodanów. Taki pół gainer pół białko. Poza tym nie wiem czy zauważyliście że Ronnie Coleman do białka też dosypuje Nesquicka, a że on tak robi to chyba coś znaczy.

Kreta bardziej działa na siłę, co do przyrostów to odpowiednio zbilansowana dieta + wg. Twoich braków np. białko czy też gainer.

Białko to 3x900g WPC Ostrowia= Okolo 100 zł Gainer moze Monster Mass ? 3800gram niewiele ponad 100 zł pozdro

najdroższy i najgłupszy wariant to picie samego białka bezpośrednio po treningu... to jak opalanie w piecu meblami Ludwika XIV... przecież to białko zostanie natychmiast zużyte w celach energetycznych... dlatego najlepszym rozwiązaniem jest albo carbo albo gainer...

Maltoza = glukoza+glukoza, ig ztcp 110, brak alko - traktować jako gainer. Zrób trening przed imprezą, zjedz białko, piwo bez alkoholu niech będzie dodatkowymi węglami. Nie przejmuj się.

ułóż sobie dietę - poćwicz z nią z kreatyną jeszcze troszkę poczekaj możesz ewentualnie uzupełnić dietę o białko/carbo/gainer/bulk - w zależności od potrzeb

CHodzi mi o taki cykl Gainer,Storm,Białko, Przed treningówka. @Właśnie tak staram się jeść kombinować warzywa itp. Jakieś zamienniki.

Jeżeli staż się zgadza (4miechy) to radzę dopracować dietę w wypadku braku kcal lub białka, wegli to odzywka białko, carbo lub gainer. Raczej skupiłbym się na jedzeniu i treningu niż supli z takim stażem. pozdrawiam.

Chłopakom chodzi o to, że przy takim stażu możesz spokojnie dużo wykrzesać tylko z dobrego treningu i diety ew. gainer, białko. Bez kreatyny